Фитнесс, тренажерные залы, бассейны и т.п.

[MooNDeaR]

Занимался раньше в тренажерном где-то года полтора-два. Вес с 70 упал до 67. Ходил по три-четыре раза в неделю. Сейчас просто поддерживаю свои 65 кг.
Жим от груди: 57,5 рабочий. 75 - предел.
Присед: 55 рабочий.

Бегаю сезонно. Т.е. с первого асфальта (март-апрель) и до первых заморозков (октябрь).

Сейчас после зимы форму подрастерял.
Еще обычно каждое утро зарядку делаю, если считается

P.S.
Ах да. Имеется разряд (3-й взрослый вроде бы) по горным лыжам Правда получил я его в 12 лет, а потом бросил этот спорт.

[Вадим Мошев]

Я в тренажёрнный зал хожу не так часто, после работы мало сил бывает, чтобы идти туда, хотя на само деле, время найти всё же можно.
Занимаюсь далеко непрофессионально, про жим от груди вообще говорить нчиего не хочется на фоне тех цифр, которые здесь озвучили, у меня вообще позор, хотя ещё раз подчеркну, что я этим никогда не увлекался.

Имею желание накачать бицепсы на руках, но, кажется, с моем телосложением обильную мышечную массу приобрести нельзя будет...

[Базиля]

Сообщение от Вадим Мошев

Имею желание накачать бицепсы на руках, но, кажется, с моем телосложением обильную мышечную массу приобрести нельзя будет...

Это еще почему? Откуда такие сомнения?
Все возможно, было бы только желание Как я понял оно у тебя уже есть, что мешает начать?

[MooNDeaR]

Имею желание накачать бицепсы на руках, но, кажется, с моем телосложением обильную мышечную массу приобрести нельзя будет...

Это еще почему? Откуда такие сомнения?

У самого такая же беда. Как я уже писал, занимался я года полтора и мышечной массы почти не прибавилось. Правда я посильнее стал, не спорю, но не больше. Бывает такое, что просто не можешь набрать мышечную массу. На то разные причины: обмен веществ, питание, регулярность посещений и многое др.

[Базиля]

MooNDeaR
Да, соглашусь.
Самое главное соблюдать питание и сон. Если недоедать или недосыпать, тольку соответственно от занятий будет мало. Если речь идет о наборе ММ
Я сам хоть первый год и провел впустую (плохо питался и не обращал внимания на отдых), но все равно в целом не жалею, так как я полностью приспособился к регулярному посещению зала Для меня это просто стало нормой.
По поводу бицепсов, никогда наверное не смогу все-таки понять почему большинству нравится именно эта мышца.

[Вадим Мошев]

Сообщение от Базиля

Это еще почему? Откуда такие сомнения?
Все возможно, было бы только желание Как я понял оно у тебя уже есть, что мешает начать?

Я считаю, что у меня астеническое телосложение. При таком телосложении мышечная масса будет невелика. Кстати, какие упражнения можно делать, чтобы бицепсы хорошо накачать?

вот вчера занимаюсь в тренажёрном зале и думаю, а не обсудить ли эту тему на форуме? Меня опередили.

Кстати, я ещё на лыжах бывает изредка катаюсь, но там я тоже нуб полный. Подъём в гору на лыжа для меня нервотрёпка...

[Базиля]

Вадим Мошев
Сколько весишь?

Я считаю, что у меня астеническое телосложение. При таком телосложении мышечная масса будет невелика.

На самом деле, советую об этом не задумываться, для начала просто предалагаю рассмотреть твое питание и отдых. Отсюда уже делать выводы по поводу роста ММ.

Кстати, какие упражнения можно делать, чтобы бицепсы хорошо накачать?

Ну все зависит от того какой у тебя стаж. Например, новичкам вообще в целом не советуют заморачиться по поводу отдельной тренировки бицепса ибо он и так на начальном этапе получает достаточную нагрузку(базовые упражнения). С трицепсом таже ситуация.
Ну а вообще, я допустим делаю подъем штанги на бицепс стоя. Мне этого достаточно У меня 2-дневной сплит состоящий из базовых упражнений, который я и чередую.

[mv28jam]

Очень странный вопрос, в бодибилдинге это первейшие базовые упражнения. Я, правда, еще кучу тяг делал и армейский жим из-за головы.

В бодибилдинге можно делать любые упражнения с любыми весами, силовая составляющая в этом виде "конкурса красоты" вообще не важна.

Про ББ веса я вообще не уловил сути, что ты имел ввиду и что для тебя является ББ весом?

Поясняю.
Человек 7 лет занимается в тренажерке, судя по указанным упражнениям(все пауверлифтирские) я предположил что пауверлифтингом. Однако заниматься пауверлифтингом 7 лет и иметь такие рабочие веса - это странно. Вот я и спросил.

[Базиля]

mv28jam

В бодибилдинге можно делать любые упражнения с любыми весами, силовая составляющая в этом виде "конкурса красоты" вообще не важна.

Ну да, согласен, естественно пауэрлифтинг и ББ это совершенно 2 разных видов спорта.

я предположил что пауверлифтингом.

Тогда понятно

[Вадим Мошев]

Базиля

Сколько весишь?

85 килограмм.

На самом деле, советую об этом не задумываться, для начала просто предалагаю рассмотреть твое питание и отдых. Отсюда уже делать выводы по поводу роста ММ.

Ну, да, я люблю, честно сказать, покушать, но, кстати замечу, я совсем не толстый и у меня нет избыточного веса вообще.
А вот с отдыхом... а что там с ним?

Ну а вообще, я допустим делаю подъем штанги на бицепс стоя.

А я гантели поднимаю-опускаю... хотя вот мне последнее время начало казаться, что так другие мышцы качаются (на предплечии перед локтевым изгибом)...