Фитнесс, тренажерные залы, бассейны и т.п.

[Базиля]

А еще лучше много и чаще
Источник в целом неплохой Но про усваивание белка все равно не согласен, не логично это как-то. В общем не придерживаюсь я этим 30гр. Всегда за прием съедаю больше.

[Bustle]

Столько написали...
У меня вообще нет никакой особой программы, питания... Так же как и крутой рельефности. При этом силы прибавилось достаточно.

[Базиля]

У всех же разные цели

[Wicort]

Я что-то не так понял, или после твоей сушки вес увеличился? о_О

Вот такая вот сушка. Жировая масса ушла, но вместо нее сильно прибавилась мышечная. Сам стал в полтора раза шире (именно шире, а не толще) и ноги толще стали.
Плюс ко всему с сосудами у меня проблема. Один раз после жима ногами лежа (простите, не знаю как это называется правильно, но выглядит так) 350кг в паховой области сосуды лопнули
После этого боялся дать больше 250, хоть и не тяжело было.

[Базиля]

в паховой области сосуды лопнули

Ого! Ничего себе! Т.е. прямо во время выполнения упражнения? Боюсь представить твои первые мысли....

жима ногами лежа (простите, не знаю как это называется правильно, но выглядит так)

Упражнение так и называется Все правильно

Жировая масса ушла, но вместо нее сильно прибавилась мышечная.

Хм... ну если речь идет о чистой ММ, то 10 кг за полгода это не реально, при любых обстоятельствах. Как питался?

[Wicort]

Ого! Ничего себе! Т.е. прямо во время выполнения упражнения? Боюсь представить твои первые мысли....

Первые мысли были уже в раздевалке, когда переодевался. До этого не заметил, ибо всё под кожей осталось и наружу не выхлестнуло а так даже не почувствовал ничего.

Хм... ну если речь идет о чистой ММ, то 10 кг за полгода это не реально, при любых обстоятельствах. Как питался?

Питался как обычно - никакого спортивного питания, самое что ни наесть обычное + разные вкусности) Возможно, просто какая-то предрасположенность.

[АННА-ЕАО]

Всем привет . Подскажите пожалуйста, вот хочу подарить подростку (14 лет) тренажер «колесо для пресса», а кто нибудь занимался на нем? нужная это вещь в домашних условиях или ерунда?

[Niro]

Всем привет . Подскажите пожалуйста, вот хочу подарить подростку (14 лет) тренажер «колесо для пресса», а кто нибудь занимался на нем? нужная это вещь в домашних условиях или ерунда?

Зачем подростку в 14 лет пресс качать? Если вес лишний, так таким образом он не похудеет, пусть лучше бегает.
Лучше уж подарите или турник, есть такие дома устанавливаются или абонемент в спортзал/бассейн.

[mv28jam]

нужная это вещь в домашних условиях или ерунда?

В домашних условиях надо иметь железную волю и сильное желание к тренировкам, в противном случаю любой тренажер превратится в мебель.

Лучше уж в бассейн.

[Базиля]

Питался как обычно - никакого спортивного питания, самое что ни наесть обычное + разные вкусности) Возможно, просто какая-то предрасположенность.

Странно в общем.
Предрасположенность обычно заметна уже изначально Ну это обычно
P.S. Вкусности на сушке? Это чтож за сушка такая?