|
|
Регистрация Восстановить пароль |
Регистрация | Задать вопрос |
Заплачу за решение |
Новые сообщения |
Сообщения за день |
Расширенный поиск |
Правила |
Всё прочитано |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
14.09.2011, 08:49 | #1 |
Форумчанин
Регистрация: 21.02.2009
Сообщений: 372
|
Активность мозга во время сна
Уже долгое время (несколько лет) замечаю, что я не высыпаюсь, а следовательно, в течении дня у меня присутствует сонливость; работоспособность - снижается, со всеми вытекающими... Причем, это никак не зависит от количества часов, проведенных во сне. 5 часов..10 часов - результат один и тот же.
Естественно, первая мысль: какой-то трабл со здоровьем. Бегом к семейному за направлением на обследование. Вообщем, проверился полностью на все, что только можно. Почки - в порядке, щитовидная - в порядке, кровь - в порядке, ... - в порядке, все - в порядке. Никаких проблем со здоровьем, как выяснилось, нет. Как искать причину такого состояния - я не знал, интернет толковой информации не дал, ну, я и забил на это дело (не конец же света, в самом деле). И вот буквально недавно я заметил такую интересную особенность своего организма. Когда я сплю, мой мозг продолжает работать. Мне могут сниться сны, появляться какие-то образы, я могу просыпаться ночью в конце-концов, а утром я ничего не буду помнить: ни снов, ни того, что просыпался. Закралась мысль: а если мой мозг работает даже во сне, может, ему просто не хватает отдыха и из-за этого я и прибываю в "полумертвом" состоянии днем? Лунатизном и прочими подобными болезнями не страдаю. Иначе родственники мне в любом случае сказали бы об этом. Что можете сказать по этому поводу? Может есть какой-то способ снизить активность мозга в темное время суток до минимума, чтобы дать ему отдохнуть и восстановиться перед следующим днем?
No name. Just Linel.
|
14.09.2011, 09:15 | #2 | |||
Старожил
Регистрация: 04.02.2009
Сообщений: 17,351
|
Измени распорядок дня.
1. Вечерние прогулки перед сном - хоть в дождь, хоть в буран. 2. Непосредственно перед тем как лечь спать - стакан чая с ложкой меда. 3. Физические нагрузки после 6-7 вечера (лес вали, старушек на 15-й этаж поднимай, отжимайся, разгрузи вагон цемента, загрузи вагон щебенки и пр.). 4. Почитай про саморегуляцию, это на грани с гипнозом. 5. Можно попробовать расслабляющие ванны - с елью, кедром, сосной и прочей мутотней. 6. Пей мелиссу и липовый цвет. Зы. главное потом не проспи. а вообще это трабл со здоровьем. Псиихическим. Если и это не поможет тогда срочно к врачу. Думаю как минимум будет настойка пустырника . Цитата:
Цитата:
Цитата:
Маньяк-самоучка
Utkin появился в результате деления на нуль. Осторожно! Альтернативная логика Последний раз редактировалось Utkin; 14.09.2011 в 09:40. |
|||
14.09.2011, 10:37 | #3 | |||
добрый няша
Старожил
Регистрация: 29.10.2006
Сообщений: 4,804
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
он должен (!) работать во сне, суть его работы во сне это упорядочивание информации полученой за прошедший день. |
|||
14.09.2011, 11:31 | #4 | ||
Форумчанин
Регистрация: 21.02.2009
Сообщений: 372
|
Цитата:
Цитата:
rpy3uH, спасибо за наводки. После института обязательно почитаю, посмотрю.
No name. Just Linel.
|
||
14.09.2011, 13:02 | #5 |
Участник клуба
Регистрация: 13.01.2009
Сообщений: 1,353
|
Linel, ой как вы по адресу!!!
Страдаю тем же. Борюсь следующим образом: После 19 часов усиленная тренировка в спорт зале (пинание груши, спаринги, железо) прихожу в 22: 30 домой очень уставшим и чувствую, что тело хочет лечь спать! Если в течение дня была и умственная нагрузка, чувствую, что хочет спать и мозг, ужинаю, забиваю на всё и ложусь спать. Если мозг не хочет спать, нужно его успокоить чем-нибудь, например - медитацией (15-30 минут) и вы как младенец после этого будуте храпеть в своей кроватке. Идя на тренировку - гуляю 15 минут, обратно тоже 15 минут - вот вам и прогулки. Почему не высыпаетесь? - не хватает часов сна, усталость имеет такое свойство как "накопление", чем больше не спите, тем дольше проспите! Вчера я поспал 3 часа за сутки, сегодня лёг в 12 ночи и проспал до 12:30 утра. Чувствую себя огурцом. Думаю у нас похожие ситуации. Я предлагаю эксперимент длительностью в месяц в этой теме, или в другой, специально названной, по улучшению сна. Если интересно кому-нибудь, я объясню, в чем он заключается. P.S. Когда усиленно занимался изучением сна, - помнил моментальные пробуждения ночью во время БДГ фазы (раз! и снова уснул!)
"Тебе то может на меня и насрать, но твои глаза меня обожают!"
Последний раз редактировалось ImmortalAlexSan; 14.09.2011 в 13:14. |
14.09.2011, 13:09 | #6 | |
Участник клуба
Регистрация: 13.01.2009
Сообщений: 1,353
|
Цитата:
"Тебе то может на меня и насрать, но твои глаза меня обожают!"
|
|
14.09.2011, 14:14 | #7 |
добрый няша
Старожил
Регистрация: 29.10.2006
Сообщений: 4,804
|
очень спорное утверждение. настоятельно не рекомендую не вступать в полемику в данной теме, поэтому добро пожаловать в специально созданный для этого топик
|
14.09.2011, 16:36 | #8 |
Участник клуба
Регистрация: 13.01.2009
Сообщений: 1,353
|
rpy3uH, даже не думал спорить...
"Тебе то может на меня и насрать, но твои глаза меня обожают!"
|
15.09.2011, 11:37 | #9 |
Старожил
Регистрация: 19.04.2010
Сообщений: 2,702
|
Попробуйте принимать витамины и L-карнитин (Карнитон).
|
15.09.2011, 12:11 | #10 | |
Форумчанин
Регистрация: 01.12.2009
Сообщений: 569
|
Цитата:
|
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Значение сна | Hacker19_90 | Свободное общение | 4 | 09.03.2011 11:53 |
Деградация головного мозга после онлайн игр | Arigato | Свободное общение | 60 | 19.04.2010 23:08 |
Задания для супер мозга! | scoprion | Фриланс | 9 | 13.03.2010 16:36 |
Программирование и развитие мозга | VintProg | Свободное общение | 29 | 03.11.2009 11:48 |
Пересборка мозга. | Kopwyh | Общие вопросы C/C++ | 3 | 22.05.2009 21:24 |