|
|
Регистрация Восстановить пароль |
Повторная активизация e-mail |
Регистрация | Задать вопрос |
Заплачу за решение |
Новые сообщения |
Сообщения за день |
Расширенный поиск |
Правила |
Всё прочитано |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
31.03.2013, 07:57 | #1 |
Негодник
Форумчанин
Регистрация: 10.11.2009
Сообщений: 880
|
Люди, которые бросили курить, как Вы это сделали?
Достала эта гребанная привычка. Всех тех, кто придет постебаться, сразу шлю лесом, ибо для меня это серьезная проблема. Мозг к средине дня присерьезных умственных нагрузках начинает тупить. До того, как начал курить такого не было.
Аллен Карр не помог. Выкуриваю пачку в день. Курю уже 9 лет. Кто что может посоветовать? А то помру скоро.
Если помог, проси поставить минус. Будь оригинален!
|
31.03.2013, 08:36 | #2 |
Заблокирован
Регистрация: 21.11.2008
Сообщений: 4,986
|
Там где ты живешь, разве нет центра Бехтерева? Там хорошо помогают! Правда, в моем случае(стаж 20 лет), хватило этого лишь на месяц- свое черное дело сделали бесконечные скандалы со своей бывшей...
Человек_Борща, пробовал я все эти способы ранее- ничего не помогало. Бросить можно и сразу(ранее так я не думал пока не помогли специальные антиникотиновые таблетки и иглоукалывание), самое трудное, это продержаться первую неделю... Последний раз редактировалось vasek123; 31.03.2013 в 11:09. |
31.03.2013, 08:45 | #3 |
Старожил
Регистрация: 30.12.2009
Сообщений: 11,426
|
Сразу вы не бросите, это не привычка "Есть сладкое" или тема о "похудеть".
Самый простой вариант, ограничивать себя в употреблении. По 1 сигарете избавляйтесь до момента, пока вы уверено больше не хотите на 1 сигу больше чем уже было сегодня =) Пассивное курение только усугубляет этот процесс(вы дышите, и вам хочется сильнее). Увы, с ломкой надо бороться только ломом т.е. собственной волей. Можно пойти в качалку и разозлится на желание покурить :D Или ещё куда-нибудь и делать что-нибудь отвлекающее от желания выкурить ещё одну. Ели по-сложнее, то почитать пару мед. книжек, о том как влияет сигарета на человека(с точки зрения медицины), и почему сложно отказаться от этого т.е. приследует жуткая ломка. Затем искать некоторое решение, т.е. заменители каких-то веществ от которых организм зависим но которые не так вредны как компоненты сигареты. |
31.03.2013, 11:58 | #4 | |
Сама себе режиссер
Старожил
Регистрация: 27.04.2007
Сообщений: 3,365
|
Цитата:
Rin, я не читала Алена Карра (точнее, пару страниц почитала, и, как я поняла, весь смысл книги сводится к тому, что надо "взять и бросить"). В общем-то так и сделала. Мысленно обманывала себя, что "завтра покурю, а если будет прям вообще капец сегодня, то сегодня покурю, но попозже". А на следующий день было проще, так как "вот вчера не курила и не умерла, а сегодня чем день хуже?". Ну и если очень сильно хотелось - то десять отжиманий или приседаний. Ну и с кружкой чая ходила с коллегами "курить", дабы устроить обычный мини-перерывчик от работы. Стаж у меня был тоже 9 лет. Вообще это моему второму половину не нравилось, что я курю. И я так прикинула, что мне ж еще жить с ним всю жизнь, так что курить тайком не получится, а ругаться каждый день по этому поводу тоже не хочется. Значит, придется бросать. Это я к чему? К тому, что главное - иметь достаточно веское основание, чтоб бросить.
Если я вас напрягаю или раздражаю, вы всегда можете забиться в угол и поплакать
|
|
31.03.2013, 14:37 | #5 |
Старожил
Регистрация: 12.11.2010
Сообщений: 8,568
|
Можно ли провести здесь параллель с употреблением алкоголя? Нет, я не был алкоголиком, просто употреблял алкоголь так же, как и большинство. однажды мне в руки попала видеолекция Жданова Владимира Георгиевича (вот она http://www.youtube.com/watch?v=q55WZ8L0sd8 (основной упор, правда, делается на алкоголь, а не на табакокурение, хотя и о нём также рассказывается)).
Лекция действительно имеет тревожное содержание, но после первого просмотра я употреблять алкоголь не перестал (рассказывал своим друзьям содержание лекции, держа в руках бутылку пива). Через некоторое время решил снова посмотреть эту запись. В ходе просмотра я вынес для себя главное: алкоголь разрушает мозг, а отсюда уже все иные проблемы. Я перестал употреблять алкоголь, потому что хочу сохранить разум/рассудок/интеллект/человеческий облик. Rin, возможно, и тебе стоит зацепиться за то, что тебе дорого, и бросить курить, чтобы не потерять/испортить это. Можешь просмотреть эту же лекцию (желательно более 1 раза), там чётко рассказывается о том, что может быть с человеком, который курит (моменты с актёром Павлом Луспекаевым (Белое солнце пустыни) и с человеком, потерявшим все конечности из-за гангрены, вызванной курением, который даже после потери оных не смог отказаться от курения). Можно попробовать заменить выкуривание сигарет поеданием конфет или пить чай (вместо сигареты кружка чая). Можно считать количество дней, который то продержался без сигарет. Можно у себя дома (и на рабочем месте) повесить страшную картинку и ассоциировать с курением. Можно заменить курение на физические упражнения. Сам не курил (в смысле привычки не было), хотя сигареты выкуривал. Из-за отсутствия привычки и стажа мне тяжело давать советы и рассуждать на эту тему. ЗЫ. http://www.mult.ru/projects/mas/mults/mult_197.html Последний раз редактировалось Вадим Мошев; 31.03.2013 в 15:20. |
31.03.2013, 15:05 | #6 |
Баламучу слегка...
Участник клуба
Регистрация: 01.11.2006
Сообщений: 1,585
|
|
31.03.2013, 15:09 | #7 | |
Старожил
Регистрация: 12.11.2010
Сообщений: 8,568
|
Цитата:
|
|
31.03.2013, 15:14 | #8 |
Баламучу слегка...
Участник клуба
Регистрация: 01.11.2006
Сообщений: 1,585
|
Да вот с тех пор и не курю. Друг у меня на электронку подсел. Тоже в принципе какой-то выход. Правда тут тоже нужен серьезный подход. Всякие там понсы и прочая лабуда не поможет
|
31.03.2013, 15:32 | #9 |
Форумчанин
Регистрация: 22.02.2010
Сообщений: 912
|
Мой стаж курильщика 10 лет, бросить решил по очень суровой методике, посоветовал увожаемый мной человек. Суть вот в чем: решаешь когда, точнее с какого числа ты не куришь,сигореты не выбрасываешь, в первые 4 дня носишь с собой открытую пачку, по истечению этого времени положешь пачку дома.
Я открытую пачку отдал соседу, так получилось, но дома лежит не распечатанная пачка. Я не курю потому что не курю, а не потому что нет сигарет, сигареты есть, но я их не курю - это основной мой принцип. |
31.03.2013, 16:17 | #10 |
Белик Виталий :)
Старожил
Регистрация: 23.07.2007
Сообщений: 57,097
|
Когда курить захоцца карамельку или дюшеску жуй. Так и бросишь. Так сказать отвлечешь свое никотинное внимание.
I'm learning to live...
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Есть ли люди которые работают с salesforce? | AkiraDio | Помощь студентам | 0 | 11.06.2012 16:35 |
Есть люди которые знаю мат кад? | Cosax | Софт | 0 | 21.06.2010 22:06 |
Как такое сделали с окном | Shouldercannon | Общие вопросы Delphi | 13 | 19.06.2010 01:11 |