Нужен совет: упражнения по концентрации внимания

[MooNDeaR]

Я почти на 99.99% уверен, что у каждого бывал такой момент: читаешь большую кучу текста, а через 3 абзаца понимаешь, что параллельная мысль царила в этот момент в голове, поэтому приходится перечитывать кусок. Причем сосредоточится всё равно не сразу получается.

Это, естественно, лишь частный случай рассеяния внимания.

Последнее время стал замечать, что не могу сконцентрировать внимания на вещах, которые необходимо сделать. Причем не всегда есть желание их делать. Но кто будет спрашивать, если НАДО?

Собственно, вопрос в названии топика: подскажите какие-нибудь упражнения, помогающие развить способность концентрировать мысли в определенное русло. Отлично понимаю, что ко многим это пришло с опытом, а кому-то просто всегда это удавалось. Сразу, думаю, стоит отметить, что это не из-за недосыпания, т.к. со сном проблем нет, дело даже не в лени, потому как сделать работу желание есть, но в процессе мысли утекают, и я их не способен удержать.

[Naive]

читаешь большую кучу текста, а через 3 абзаца понимаешь, что параллельная мысль царила в этот момент в голове

Я обычно ради этого и читаю всякую чушь, ибо параллельная мысль как раз самая верная) Ну не совсем так... Когда туплю на работе, когда вот застопорилось оно и код вылазит как запором, даю себе 1 час побездельничать, всякую хрень поделать, почитать, и... вот оно! есть мысль, 20-30кб кода за следующие полчаса покрывают с лихвой потраченное время)))
Но вот с чтением, тут голяк... имхо, не интересно — не читай, даже если это документация, которая тебе нужна для работы. Лучше в этом случае самому потыкаться во все щели, что не понял — прочел в документации, прочел как оно правильно делается, надоело — обратно в бой)
Не знаю, может у меня у одного так) С детства лениво и неохотно делаю то, что "надо сделать". Выбрал политику такую, что делаю только то, что нравится: за полтора года работы не уволили, да и за 6 лет учебы в универе отчислили всего 1 раз=)

[MooNDeaR]

Naive, да вот бывают такие моменты, как сейчас, что уже не то, что DeadLine, уже прямо DeadPoint! Послезавтра срок крайний, надо сосредоточится на работе, а я всё вот сажусь и за 2-3 часа работы, продуктивны только минут 30-45. Всё остальное время - попытки сосредоточится. Работа действительно не особо интересная (сразу скажу - это не программа), поэтому сосредоточится тяжело.

параллельная мысль как раз самая верная

Я не знаю, что верного в мысли о том, что неплохо бы посчитать энтропию некоторых вещей, не очень пристойных, чтобы здесь быть описанными. Или вот сижу, читаю про сетевую модель БД, а сам думаю о том, что неплохо бы почитать про строение и повадки пауков...

[BOBAH13]

Я думаю и для себя пробую, хотя не всегда выходит, подходить к проблеме с другой стороны. Т.е. самомотивация на работу, учение, что в итоге даст мотивацию выполнения "нехотелок", что не даст рассеивания внимания при чтении.

Попробуйте, может подойдет. Это как лечить не следствия, а причины.

[Larboss]

У меня была мотивация такая - я учился на отлично и просто было бы себе в позор ответить плохо, не мог себе позволить взять и понизить свою планку, с одной стороны. С другой стороны часто отвлекался. Поэтому я поступал так: готовился за очень короткое время до сдачи экзамена/ответа/контрольной, таким образом у меня получалось, что мое как бы подсознание само заставляло меня сконцентрироваться максимально, такое особое ощущение замечательное... понимаешь и запоминаешь то, что учат месяц обычно или семестр. =)

[MooNDeaR]

самомотивация на работу

Я тоже стараюсь. И мотивы-то есть, и я сажусь делать эту работу. Только вот желание её делать так и не появляется. Следствие очевидно.
Но всё же спасибо за совет.

готовился за очень короткое время до сдачи экзамена/ответа/контрольной

Отличный, но очень опасный вариант. Да и помогает только в учебе Я просто сам так частенько делаю. С выполнением работы это вряд ли окажется полезным.

[Utkin]

Я просто читал повторно, иногда с передышками до тех пор пока в башке не отложится (почти как зубрежка) и не стану понимать что к чему. Хорошо помогает чтение на ночь - даже если сначала не запомнил все равно подсознание схватывает . Иногда помогает чтение подобного же материала от другого автора (если есть возможность конечно же).

[Naive]

Сообщение от Utkin

Я просто читал повторно, иногда с передышками до тех пор пока в башке не отложится (почти как зубрежка) и не стану понимать что к чему. Хорошо помогает чтение на ночь - даже если сначала не запомнил все равно подсознание схватывает . Иногда помогает чтение подобного же материала от другого автора (если есть возможность конечно же).

В оригинале, если перевод унылый, есть такое порой))

[Xezon]

О! Знаешь как, уметь все: быстро читать(от 400 и более слов), понимать прочитанное с первого раза, развить память, концентрацию, внимание, удержать мысли в "коробочке"? Если да то тебе нужно СКОРОЧТЕНИЕ!!! Скачай книжку, и работай по ней, если делать так как там говорится то у тебя(и у всех тоже) получится развить вышеперечисленное, я уже 2 недели занимаюсь... РАБОТАЕТ! Просто надо практиковаться, не просто много, а со смыслом! Это мой совет всем, если вы не знаете про скорочтение то, сейчас узнали, к тому-же от скорочтения одни только плюсы++, вы сможете выучить любой язык программирования, английский, немецкий, механику, философию, да все что угодно, что находится в книге, не теряя много времени и сил, особенно полезно студентам, которым надо
очень много знать)) Займитесь и у вас все получится)

[MooNDeaR]

Xezon, спасибо за совет, попробую на досуге. Пока правда досуга особо нет.

Я просто читал повторно, иногда с передышками до тех пор пока в башке не отложится

Слишком много времени порой уходит из-за этого. Да и остается в голове всё равно на порядка 2 меньше информации, чем хотелось бы.

Хорошо помогает чтение на ночь - даже если сначала не запомнил все равно подсознание схватывает

Вот я никогда бы не поверил, если не проверил сам на прошлой сессии. То, что впихивал в себя с 01:00 до 03:00, т.е. в полусонном состоянии, запомнилось лучше всего. Но сейчас у меня проблема не только в прочтении чего-либо. Просто иногда надо сосредоточится на чем-то, а я совершенно не могу.