Фитнесс, тренажерные залы, бассейны и т.п.

[Базиля]

Вадим Мошев

85 килограмм.

Ну, да, я люблю, честно сказать, покушать, но, кстати замечу, я совсем не толстый и у меня нет избыточного веса вообще.

Ну 85кг явно не говорят о том что ты являешься эктоморфом.

А вот с отдыхом... а что там с ним?

Сколько часов спишь? Под отдыхом подразумевался сон. Очень важно кстати.

А я гантели поднимаю-опускаю... хотя вот мне последнее время начало казаться, что так другие мышцы качаются (на предплечии перед локтевым изгибом)...

Могу предположить с 95% вероятностью что ты делаешь большой для себя вес. Здесь в работу не должны включаться предплечья. Убавь вес и вообще советую не гнаться за весами, самое главное чувствовать то как ты прорабатываешь мышцу и не важно каким весом. А рабочие веса сами прийдут
По своему опыту скажу, гнался за весами, к хорошему не привело. Когда делаешь бОльший вес, в работу включается все что угодно, но
не то что ты желаешь проработать.

И по повоуд питания, тоже очень важно кстати, что именно ты кушаешь?

[crazy horse]

По своему опыту скажу, гнался за весами, к хорошему не привело. Когда делаешь бОльший вес, в работу включается все что угодно, но
не то что ты желаешь проработать.

Все это знают, все соглашаются, но все равно, результат нулевой Видимо, через эту фигню должен каждый пройти.

В бодибилдинге можно делать любые упражнения с любыми весами, силовая составляющая в этом виде "конкурса красоты" вообще не важна.

тебе видней, что уж там

[mv28jam]

тебе видней, что уж там

Ну так пацаны на раёне обьяснили

[Базиля]

mv28jam
Ну смысл в том, что по поводу любых упражнений и любых весов ты переборщил
По поводу силовой составляющей, смотря в каком смысле она не важна. Ну как пример, Шварцнеггер утверждал что грудь растет с повышением рабочего веса в жиме лежа В принципе убеждаюсь в этом, что и есть логично В любом случае если растут веса (и при этом естественно сохранятеся техника выполнения) то и растет мясо

[Виталий Желтяков]

Имею желание накачать бицепсы на руках, но, кажется, с моем телосложением обильную мышечную массу приобрести нельзя будет...

Да, конечно мышечная масса очень сильно зависит от телосложение, но нужно стремиться не к красивым округлым бицепсам и не к сильному удару (хотя это не плохо), а к выносливости. Здоровое тело позволяет работать по 12-14 часов в сутки. Надо стремиться к этому.

[Antoshka-beby]

При правильном питании и соответственно правильно распланироваными упражнениями мышечная масса будет расти при любом телослажении! Может и медленее но тоже достаточно эфективно.

[Базиля]

Виталий Желтяков
При увеличении интенсивности тренировок, выносливость тоже развивается неплохо. Да и вообще по ходу тренировок.

[С.М.С]

А ещё лучше с лопатой на огороде, тем более пора в некоторых районах.

[Кольша]

Так как вопрос был ко всем скажу:т.к я еще учусь в школе хожу в местную "качалку" успехи третье место в гиревом спорте в весовой категории до 53 кг.

[weech]

Вот отличная штуковина: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3068935
Сам по ней занимаюсь и вам советую; единственный минус - все на английском.